痩せすぎて栄養補助食品を摂ることになって栄養補助飲料を紹介する記事を書きましたが、飲料と同時にゼリーも食べているので、今回はゼリーについて紹介していきたいと思います。
飲料のほうはだいたい1本200kcalでしたが、ゼリーは1個あたり50〜200kcalくらいでいろいろあります。脂質が少ないものはその分カロリーも少ないものが多いです。脂質0gだとけっこうつるっと食べやすくて、脂質があると、こってり濃厚な感じです。ここに掲載しているもの以外にも各社いろんな種類がありますが、ここでは私が食べたものをおすすめ順に紹介していきます。
おすすめは？
ネスレ アイソカル・ゼリー ハイカロリー〈おいしくて味の種類も良い〉
コーヒーでおなじみのネスレの栄養補助ゼリー。1個66gで150kcal摂れます。味の種類もチョコレートやコーヒー、プリン、レアチーズケーキ味など、個人的には好みのものが多いです。いろんなセットがありますが、全部で12種類。他にも「ミネラルプラス」や「もっとハイカロリー」とといったものもあります。
たんぱく質は3g、脂質7.9gで少し油っぽさはあります。カルシウム・鉄・亜鉛は0g。
他のゼリーは乳たんぱくを使用していることが多いですが、こちらは大豆たんぱくで、ミルクっぽくない味です。私は乳たんぱく系のゼリーばかりだと、なんとなく乳製品疲れ？のような感じになることがあるので、ミルク感じゃない味が良い場合なんかもこちらのゼリーがいいかもです。
プリン味
プリンの香りがしておいしいです。
チョコレート味
チョコレート味のゼリーです。少し嫌な油っぽさも感じますが、味はおいしいです。
黒ごま味
黒ごま味は他のメーカーにはあまりないので、ごま味が好きな方には良いかもです。
レアチーズケーキ味
わりと好きな味です。
きなこ味
きなこ味。
スイートポテト味
スイートポテト味ですが、少しカフェオレ？っぽい味もします。
ポチップ
ニュートリー プロッカZn〈食べやすくて、たんぱく質・カルシウムも摂れる〉
入院中、ほぼ毎食出されていて、お世話になりました。味は少し甘めですが、つるつる食べやすいです。脂質が0gで消化にも良いかなと思います。たんぱく質も6.2g、カルシウム200mg、亜鉛5mg入ってます。全部で8種類。
青りんご
さっぱりしてます。
容器はこんな感じ。
ゆず
さっぱりしてておいしい。おすすめ。
ピーチ
桃味。食べやすいです。
オレンジ
おいしいオレンジ味。
グレープ
個人的にはぶどう味は少し甘めに感じます。
いちご
酸味が少ないので、ちょっと甘いかなという感じです。酸味があるほうがすっきりしていいかもです。
甘酒
少しだけ酸味のある甘酒っぽい味。そんなに甘さを感じさせず、食べやすいです。
コーヒー
カフェインが入っていて、眠れなくなる可能性があるので注意です。乳成分が含まれていないのでけっこう苦目です。牛乳と混ぜると苦みがやわらぎます。
ポチップ
明治 メイバランスブリックゼリー〈充填タイプでたっぷり220g〉
パックに充填されているタイプのゼリーで、上の部分をハサミで切って、取り出して食べます。1個220gなのでわりと量があります。1人で1度に全部食べきるのは多いので、３回くらいに分けて食べる感じでしょうか。普通のプリンよりも硬めでお腹にたまります。味はとてもおいしいです。ミルク感が少し強め。栄養的には飲料のメイバランスに含まれているミネラルのいくつかが、こちらのゼリーには入っていないと思われます。
味は全部で10種類。1個あたり350kcal、たんぱく質12g、脂質14g、食物繊維4.2g、カルシウム180mg、亜鉛6g。
抹茶味
抹茶ミルク味。苦みは全然ないです。普通においしい。
バナナ味
ポチップ
エプリッチゼリー〈充填タイプでたっぷり220g〉
こちらはメイバランスブリックゼリーと同じ、パックに充填されていて上の部分をハサミで切って開けるタイプのゼリーです。食感はほぼ同じで、味の種類はこちらは12種類。メイバランスゼリーよりも食物繊維と亜鉛が少ないです。それと、メイバランスゼリーはビタミンが入ってます。あと添加物もメイバランスのほうが多いです。
1個あたり360kcal、たんぱく質12.1g、 脂質16.5g、食物繊維0.7g、カルシウム206mg、亜鉛0.8mg。
プレーン
おいしい牛乳プリンといった感じ。凍らせるとほぼバニラアイスになります。
プリン風味
普通に美味しいプリンです。カラメルは入ってません。
メロン風味
他にはあまりないメロン味でおいしいです。
栗ようかん風味
ミルク入りの栗きんとんといった感じで、和菓子の栗きんとんとプリンの中間のような味わいです。栗きんとんの感じはそこまで強くないですが美味しいです。
ブイ・クレスCP10 ゼリー〈コラーゲン・ビタミン・ミネラル補給に〉
栄養補助飲料のブイ・クレスCP10の、ゼリーバージョンです。主にビタミン補給のゼリーですかね。カロリーは少し低めです。
ミックスフルーツ
味は飲料のものとほぼ同じ感じです。普通においしい。飲料に比べると少し量が少なく感じるかもしれません。
ポチップ
ブイ・クレスゼリー〈ビタミン・ミネラル補給に〉
マンゴー
マンゴー味はそんなにしませんが、美味しいです。カロリーは少なめですが、甘さ控えめで食べやすい。
りんご
少し酸っぱさと薬っぽい味？があってちょっと甘めのりんご味かなといった感じです。
和風プリン
黒胡麻
割とミルク感強めの、濃厚な黒ごま味でおいしいです。カルシウムが多めの470mg。脂質は1.6gであっさりめ。
えねぱくゼリー〈エネルギーとたんぱく質補給に〉
エネルギーとたんぱく質補給に。たんぱく質5.0g。
マンゴー風味
甘すぎず、脂質0gで割と食べやすいです。他にはあまりないマンゴー味。
エネプロゼリー・セブン〈かなり甘め・脂質0g〉
脂質0gなので食べやすいかと思ったら、その分糖質が2倍位あります。原材料が水飴が多くて、ちょっとベタついた感じと、かなり甘いので食べ続けると体に悪そうな感じがしました。甘さはヨーグルトと混ぜてちょうどいい位です。
バナナ
メロンソーダ
栄養支援プリン
かぼちゃ
それなりにおいしく食べられます。そんなになめらかではないですね。ですが54gで84kcal摂れて、脂質3.4gで油っぽすぎないし、カルシウム133mg、鉄1.5mg、亜鉛1.8mgと栄養もまずまずです。
ムースアガロリー
バナナ味
ムースというほどではないですが、割となめらか。ちょっとヨーグルトのような酸っぱさのあるバナナ味。1個160kcalで、たんぱく質などはほとんど入ってないです。
はい！ババロア
チョコレート
味はおいしいですが、ババロアのプルプル感があんまりないかもです。砂糖ではなくオリゴ糖使用。77gで150kcal摂れます。
まとめ
プロッカのようにつるっと食べられるものもあれば、メイバランスゼリーやエプリッチゼリーのように結構お腹に溜まるものもあるので、食べるタイミングや好みによって選ぶといいかもしれません。味については、個人的にはメイバランスやエプリッチゼリーのプリン味がおいしいですね。あとはネスレのアイソカル・ゼリーのチョコレート味や黒ごま味も好みです。
ただやっぱりどれも基本的に糖分、油分、添加物が多いので、気になる方は栄養士さんに相談できると良いかと思います。
長期的に食べ続けるのは健康に良いのかわかりませんが、個人的には、痩せすぎたあとにこういった栄養補助食品のおかげで体重を戻せたので、とてもありがたかったです。
食べる年代や体の状態によっても変わってくると思いますので、それぞれうまく利用できるといいと思います。
