もともと痩せやすい体質なのですが、良かれと思って健康のために食事内容をいろいろと変えてみたら余計に痩せてしまって、痩せすぎで1週間ほど入院してしまいました。。その後、栄養士さんのすすめで、体重を増やすためにいろいろと栄養補助飲料を飲むことになったので、ここでは自分が飲んだものの感想やおすすめを紹介していきたいと思います。
栄養補助食品とは？
栄養補助食品とは、1日に必要な栄養素を食事だけでは補うことが難しい場合に、その栄養素を補助することを目的とした食品です。不足しがちなビタミンやミネラル、タンパク質などを、栄養補助食品を摂取することで補います。
ネスレ ヘルスサイエンス 栄養補助食品とは？より
https://healthscienceshop.nestle.jp/blogs/isocal/knowledge-supplement-002-index
簡単に言うと主に、食が細くなった高齢者向けの高カロリー食品ですね。痩せすぎの人にもいいようで、食事でたくさんの量を食べられないので、食事+栄養補助食品を摂ることにしました。
選び方は？
主に飲料やゼリー、その他やわらかい食品などがありますが、ここでは飲料について紹介します。いろいろなメーカーのものがありますが、有名なのはドラッグストアでも売っている明治のメイバランスでしょうか。これが1番飲みやすいので、基本体にはメイバランスがおすすめです。
メイバランスにはない他の味を試したかったり、他のメーカーのものも飲んでみたい場合はメイバランス以外も良いかと思います。ちなみに私は入院中はブイ・クレスというコラーゲンやビタミン・ミネラルが多く配合されているものが毎日出ていたので、メイバランスとこのブイ・クレスを飲んでいます。
ただ、栄養補助食品は糖分や脂質、添加物が多く含まれているので、そのあたりはちょっと気になりますね。ですので、基本的には医師・管理栄養士・薬剤師等の専門家の指導に基づいて使用してください。
どこで買えるの？
先ほども書きましたが、メイバランスならドラッグストアで売っているので気軽に手に取ることができます。
その他、ネットで購入できますが、セットで販売していることが多いです。
もし1本ずつ買いたい場合は、送料がかかりますがこちらで購入できます。→ヘルシーネットワーク
こちらは病院でもらったカタログですが、これがあるとその他の栄養補助食品がわかりやすく見て選べます。大きめの病院や、施設などに置いてあるかもです。 ヘルシーネットワークのホームページからでも無料で送ってもらえます。
こちらでも1本ずつ購入できます。→えみけあフーズ
LOHACOではメイバランスの何種類かを3本ずつ購入できます。
おすすめは？
いろんなメーカーのものを飲んでみましたが、ここからはおすすめ順に紹介していきます。
基本的にはだいたいどれも1本200kcalで、白米だと約120g（茶碗軽く1杯・約7分目）の量です。
明治 メイバランスMiniカップ〈栄養成分も豊富で普通に美味しくて飲みやすい〉
まずはやはりこのメイバランスですね。普通に美味しく飲めますし、甘いですがそこまで甘すぎず飲みやすいです。ドラッグストアでも売ってたりします。
添加物が多いのは気になりますが、他のメーカーよりもミネラルなどの栄養素が多く含まれているようです。糖質や脂質、味のバランスも良い感じがします。
味の種類は全部で 種類で、ここでは自分が飲んだものを紹介しています。栄養成分や原材料も載せているので、気になる人は参考にしてみて下さい。
バナナ味
バナナオレといった感じで普通に美味しくて甘すぎず飲みやすいです。
ストロベリー味
おいしいいちごミルク味です。
コーヒー味
ちょっと甘めのカフェオレといった感じです。原材料に「ノンカフェインコーヒー」と書いてあるので、カフェインを取りたくない方にも良いかと思います。
フルーツ味
酸っぱくなくて飲みやすいですが、少しフルーツをミックスした感じのクセ？があるので苦手な人もいるかもです。
ヨーグルト味
飲むヨーグルト味。
いちごヨーグルト味
普通に美味しいいちごヨーグルト味です。ヨーグルトの酸っぱさが苦手な人は普通のストロベリー味の方がいいかもです。
オニオンスープ味
他の味に比べると、少し飲みにくいかなという印象です。温めても飲んでみましたが、ちょっと油っぽさのあるオニオンスープといった感じで、個人的には特においしいとは言えないかなというところです。
ポチップ
LOHACOなら何種類か、3本ずつ（または1本ずつ）買えたりします。
明治 メイバランスMini〈普通に美味しくて飲みやすい〉
こちらはメイバランスのパックタイプ。1つ前に紹介したカップタイプは「13種のビタミン・13種のミネラル」と書いてありますが、こちらは「7種のビタミン・8種のミネラル」なので、こちらのパックタイプのほうが少し栄養成分は少ないかと思います。バナナ味やストロベリー味など同じものもありますが、味はほぼ変わらないです。定価は、カップタイプよりも1個あたり42円くらい？安いです。
ココア味
ココア味。個人的にはかなり好きな味です。
キャラメル味
こちらはキャラメル味。ちゃんとキャラメルの味がしておいしいです。
ポチップ
ニュートリー ブイ・クレス CP10〈コラーゲン配合で床ずれや傷の治りを早くする〉
こちらはカロリーというよりは、コラーゲンや亜鉛、ビタミン系が多く配合されているものです。カルシウム、鉄分、葉酸、コエンザイムQ10なんかも入っています。脂質が0gで甘すぎず飲みやすいです。たんぱく質も12g摂れます。
入院した時は栄養士さんのおすすめで毎日1本出ていました。
ルビーオレンジ
個人的には脂質を摂りすぎると胃腸が疲れるので、 脂質が0gで、たんぱく質が12g摂れるのはありがたいです。
コラーゲンペプチド・ビタミン・ミネラル配合で肌に良いみたいです。
ポチップ
ミックスフルーツ
ミックスフルーツ味。オレンジ味よりも酸っぱくなくて、甘すぎず飲みやすいです。オレンジ味にはないβ-カロテンが入っています。
ポチップ
フードケア エプリッチドリンク〈亜鉛や食物繊維が少し多め〉
こちらは明治メイバランスと味は似ていますが、ビタミンやミネラルなどの栄養の種類はメイバランスのほうが多いんじゃないかと思います。
抹茶やピーチ、メロン味など、メイバランスにない味があります。
たんぱく質 8.2g
脂質 5.2g
糖質 27.8g
食物繊維 4.6g
カリウム 121mg
カルシウム 211mg
鉄 0mg
亜鉛 4.1mg
食物繊維とカルシウムと亜鉛が少し多めです。
バナナオレ風味
バナナオレ味。
抹茶オレ風味
ミルクテイストの抹茶味。苦味はほぼないです。
メロンオレ風味
少しクセがある？感じがしましたが、普通に飲めます。
ポチップ
森永 クリミール〈乳酸菌配合 少し濃い目かも〉
こちらもメイバランスと味は似ています。私は飲んでいませんが、ミルクティー味やほうじ茶ラテ味など、メイバランスにない味もあります。
いちご味
普通においしい、濃いめの甘いいちごミルクといった感じです。カルシウムが多めの138mg。
ポチップ
ニュートリー テルミールミニ
コーヒー味、麦茶味、バナナ味、コーンスープ味があります。
コーンスープ味
濃厚なコーンスープ味です。
ポチップ
ジャネフ ファインケア〈亜鉛・銅・鉄・カルシウム入り〉
バナナ味、コーヒー味、おしるこ味、いちご味があります。
バナナ味
ちょっと甘めですが、普通においしいバナナ味。たんぱく質7.5g 脂質7.5g
口当たりは濃厚。亜鉛・銅・鉄・カルシウム入り。
ポチップ
明治 メイバランス ぎゅっとMini〈ちょっと濃くて飲みにくいかも〉
量をたくさん飲めない方向けに、100mlに濃縮した商品かと思われます。
125mlのメイバランスMini はおいしく飲めましたが、こちらの商品はちょっと濃すぎるかなと思いました。油分の濃厚さみたいなのがきつめかな、といった感じですが、まずくて飲めないくらいではないです。ただ毎日はちょっと飽きそう。コーヒー味、ストロベリー味、ミックスフルーツ味、バナナ味、コーンスープ味、ピーチ味があります。
コーヒー味
濃厚なカフェオレ味です。
ポチップ
フードケア エプリッチドリンクSara〈脂質が0gの分かなり甘め〉
さらっと飲めると書いてありますが、脂質0gの分、糖質（42g）を増やして200kcalにしているかと思われます。個人的には甘すぎて飲みづらかったので、豆乳やヨーグルトと混ぜて飲みました。
ミックスフルーツ風味
甘いミックスフルーツ味です。
森永 エンジョイ すっきりクリミール〈脂質が0gの分かなり甘め〉
こちらも脂質0gなので「すっきり」というネーミングだと思います。
脂質が0gなので、その分糖質が多めの42.1gです。脂質分のカロリーを糖質を増やすことで補っていると思われます。
確かに油脂分のすっきりさはありますが、糖質の濃い甘さは割と強めです。
りんご味
甘いりんごジュース味です。
まとめ
ここまで、私が飲んだものを紹介してきましたが、食が細いとなかなか普段の食事だけでは栄養が足りなかったり、太るのは難しかったりするので、こういった栄養補助飲料はカロリーや栄養面で本当に助かります。ただ、どれも糖分が多いのと、油の質や添加物も入っているのでどのくらい摂っていいのかわからないのですが、そのあたりは栄養士さんと相談していただければと思います。基本的には日々の健康的な食事がやはり大事ですね。
個人的には飲みすぎると油分と糖分が体に負担になってくる感じもあったりしたので、飲みすぎないようにはしています。あとは栄養補助食品のゼリーもけっこう種類があるので組み合わせておいしく食べています。
いろんな種類を食べる機会があったので記事にまとめてみました。何かの参考になりましたら幸いです。
